第131章身体素质增强

新笔趣阁(biquge3456.com)更新快，无弹窗！

  难得起这么早，连闹钟都没响，窗外夜色未褪，街道寂静无人，不如就把锻炼时间定在这个点。
    说干就干，他从衣柜里掏出之前网购的一些运动装备，包括速乾衣丶护腰丶轻便跑鞋。
    也没有制定啥花里胡哨的计划，一切围绕基本需求，换上跑鞋出门慢跑。
    这些东西可都是之前灵光一闪准备锻炼时候的东西，结果也只是三分钟热度，然后就扔在家里吃灰。
    要说锻炼这种事情，真的只有坚持才有效果。
    而这次在系统的加持之下，很快陆仁鑫就感觉到不太一样。
    以往他下夜班只会补觉，从未主动运动，长年熬夜丶三餐不规律掏空了底子。
    跑个不到一千米，他胸口就闷得发慌，双腿发软，腰腹隐隐抽痛。
    没撑到一公里便扶着路边树干大口喘气，额头上全是冷汗。
    这时候就会扶着树歇上两分钟，放慢脚步不再奔跑，改成慢慢走折返回家。
    但今天他觉得自己的脚步都轻松很多，800米，1千米，2千米————
    咦，怎么还是这么轻松。
    陆仁鑫心中惊讶，但很快了然，应该是系统的加持。
    他顺手边跑边捏了捏自己的肌肉，不知道是心理作用还是别的影响，觉得确实硬了一些。
    也没跑太远，半个小时之后的陆仁鑫就回到家中，找出瑜伽垫铺在地上，准备开始拉伸。
    运动后的拉伸可是非常重要的，能够放松紧张的肌肉，要知道运动的时候，肌肉持续的收缩充血，不好好拉伸，容易出现酸胀和紧绷感。
    还能够降低一些延迟性的酸痛，促进乳酸代谢，提升身体的柔韧度和活动度，可谓好处多多。
    一通操作下来，时间也差不多，陆仁鑫简单冲完热水澡，短暂休息一下，又准时赶到医院上班。
    当天袁主任有两台手术，需要他配台，令他意外的是，以往站上一个多小时就会感觉到腰背僵硬的不适感今天减轻很多。
    拿器械的时候，手全程平稳，没有任何抖动。
    效果真是立竿见影。
    这些微小的变化给了陆仁鑫莫大的动力。
    自此，晨练成了陆仁鑫雷打不动的习惯。
    无论前一晚加班到几点，凌晨五点半必然起床。
    遇上值夜班也没办法出来跑步，于是就在病区走廊里面来回踱步。
    一圈又一圈，来回折返。
    日子一天天推移，他的变化肉眼可见。
    慢跑从两公里到三公里再到5公里，从一开始的喘息流汗，到后来跑完之后，气息平稳，不会有任何的胸闷气短。
    小臂和腿部的肌肉线条也越发的紧实。
    科室同事也渐渐察觉到他的改变。
    刘奕辰紧紧盯着陆仁鑫：「小刘，我怎么觉得你最近好像又变帅了。」
    「有吗？我没感觉啊，不还是长这样吗？」陆仁鑫憨厚地挠了挠头。
    「不不不不是你的脸有什么变化，是整个人的精气神，好像更加的活泼和阳光了。」
    他上下扫视了陆仁鑫全身一眼，只觉得精神头十足，就算是好几台手术做下来，跟完这个老师的跟另一个老师的，陆仁鑫仍旧思路清楚，神采奕奕。
    「你是不是偷偷吃什么补药了还是又去找老中医调理了，快把秘方交出来。」
    「可能是我最近锻炼的原因。」
    陆仁鑫坦然交代：「我现在每天5：30起床，然后去跑步，跑步回来之后洗完澡再上班5」
    o
    「五点半！」刘奕辰的声音都尖锐起来，「让我这么早起床，不亚于让我去死。」
    「你试试锻炼，真的有好处。」陆仁鑫诚心诚意道，虽然他是有系统的加持，但系统可能也是在他起步的时候调整了他的基础水平，无论有没有系统，锻炼都是有好处的。
    「好吧好吧，我会努力的。」刘奕辰哀嚎一声趴倒在办公桌上。
    周四这天，陆仁鑫有五台手术。
    除此之外，他还要陪刘奕辰再做五台。
    时间紧，刀数多，中间休息的时间非常短暂。
    要是放在身体素质提升之前，陆仁鑫下来就得扶着墙缓缓。
    但现在他觉得还行，可以扛住。
    第一台是刘奕辰的，八点准时开始，病人的脂肪层比较厚，分离起来比较麻烦，视野也较小，需要长时间的分开。
    陆仁鑫指尖用力，整个身体往后倒，将重心放在后面，往常这一台下来，他的手指都会僵硬发麻，下台之后控制不住的出现细微震颤。
    可今天不同，肩背肌肉扎实撑着手臂，小臂发力均匀，他手稳得纹丝不动，结束的时候没有一丝发抖。
    刘奕辰小声感慨：「你今天手也太稳了，这么大的体重一点不慌。」
    陆仁鑫只是微微颔首，笑笑不说话。
    第一台顺利结束

章节报错（免登陆）

验证码：提交关闭

第131章 身体素质增强

第131章身体素质增强