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结果姜博发了个打招呼消息过去后直接一上午没回复。
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总不能直接展开话题吧，那也显得太「同事」了。
而后这件突发奇想的事也被姜博自己忘了，因为上午练的可太累了。
因为想着要提前一天，也就是周五去金陵，所以今明两天是最后的训练加强日，这两天练完就得和每个市的冠军打比赛了。
也因此他今天练的是针对比赛的临时特训。
首先自然是80分钟体能，先把自己弄到足够累，这样练球才有效果。
而且这也算模拟的比赛环境，比赛环境就是高强度高消耗后考验你的篮球技巧，也因此许多训练都得尽量模拟到那个环境才会更有效。
八十分钟后慢跑来到海河边篮球场时还是熟悉的那帮人在打球，只是这次他们没有任何人对姜博指指点点，也没有任何人上去再喊他一起拼组打野球的。
甚至本来半场练球等下一组的三个大叔都主动给姜博让了位置：
「来练球啊？我们休息下，你来练吧。」
「你练你练，我们马上对面加组了。」
如今海城篮球圈谁不知道姜博是通市3V3冠军啊，都上海城卫视了。
就算还没知道他是通市3V3冠军，也绝对知道他是海城的3V3冠军，所以事实证明他之前不和他们一起打球并不是在装逼。
他们喊他反而浪费了这位高中生大神的练球时间，而经常和他们一起打的周伟豪野球打的无敌，但到正赛不也上不了几分钟。
「谢谢叔。」
姜博也不客气，趁着现在身体最疲惫的时候赶紧强化手感和射程。
他的投篮特训是在4分线特训，也就是三分线外1米的5个点位进行远投，强化自己的投篮手感。
不管进不进，先把瞄准篮筐的那个感觉找到，确保每一球都能投到篮筐附近。
而后多样化投篮训练：
后撤步三分丶变向运球干拔投篮丶原地颠投。
这不同的投篮方式就是为了提升实战适应能力。
这所有的一切先没追求命中率，但是追求的是细节把控，那就是无论是远投还是运球投，投篮姿势一定要标准，确保手势的稳定性。
这样才能在比赛中做到无差别出手，也就是手不软。
不管有没有防守，不管是后卫还是锋线防，我就稳定地把动作做稳做完整！
这是前一个小时的训练。
而后一个小时就是纯技术训练。
这是他看小托马斯的训练师论文里写的，像他们这种身高如果面对高个子怎么办？
其实弹跳这时候用不上了，反而要利用对抗成为「地板流」，小托马斯就是钻研中锋背打脚步，将其融入后卫技术，创造「终极地板流」杀招。
姜博也记得很多时候小托马斯能在内线大屁股一顶把人内线都死死卡住，但终其本质，是通过急停丶变向丶停顿拉球等动作制造时间差，弥补身体天赋不足。
这招在姜博看来不仅仅是打全场5V5管用，3V3也非常管用啊。
所以他也练习了完全不跳的运球脚步终结上篮，各种外侧-内侧脚步丶抛投丶转身等。
为了练这招，他还摇来了已经可以自由出入体校的墩墩。
墩墩现在可是体校名人，在夺冠后校长和教练亲自给他发奖状，并且校长亲自告知全校教官和保安，墩墩在这个大赛结束前可以随意出入学校。
如果墩墩的队友过来，场地也随便借用。
没办法，墩墩这次参赛让市电视台出现和各大媒体出现海城体校的机率比前几年加起来都多，这相当于招生简章了啊。
墩墩现在就是移动的招生宣传手册，体校还不得捧着，甚至给他发了几套全新的校服丶运动服，让他出门在外注意形象，体校唯一的牌面。
当然，姜博几个大老远过去体校训练是可能的，但是摇他还是简简单单。
这下姜博就能练在对抗中怎么不起跳得分了，在墩墩这种森重宽体型的防守下一开始确实不适应，但是懂得卡位技巧后就会变得非常容易。
这其实是胡洲一开始和周伟豪丶姜博单挑时常用的技巧。
当身高丶吨位丶对抗不足时就用脚步经验来凑，又省力又能进球。
一个小时练下来墩墩都自闭了，自己明明比博哥高比他壮，为什么总被他顶的差一点点能帽的地方，很憋屈和别扭。
「来吧，到你了。」
这技术训练法墩墩自然也能练，也需要练，谁知道省里比赛会不会遇到bug级的内线呢，海城都有李善根这样的存在，省里肯定也有。
主要墩墩身高不太够，弹跳也一般，本来就适合打地板流，他这身板打地板流可合适了。