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「谢小七爷赏。」
陈图南不知道父亲陈伯钧这个津门首富到底有多少身家，但现在他要聚集一堆班底，应对外面的时局变化和保护自身。
唯有钱是最快笼络人心的利器。
是以对张大力和李宝儿这种有本事的下人，他不吝惜赏赐。
张大力下去领赏了。
丫鬟红药和桃红进来收碗碟，见到桌上的东西，居然被吃的一点不剩。
红药吓得大叫起来：
「少爷，那可是两斤羊肉，两斤牛肉，两斤鸡肉，还有些杂七杂八的，你一个人吃完了？」
陈图南摸着肚子，温声道：「别担心，我自有消化的法子，你们把东西收下去就成。」
红药丶桃红两个惊疑不定的看着少爷那明显涨起来的肚子，却也不敢质疑。
只能先收拾了碗筷碟子，把那铜火锅带了下去。
等到两个丫鬟收拾了东西下去。
陈图南在屋子里站起了三体式，开始运转体内热量，同时配以神秘的呼吸节奏。
不多时，他的呼吸就开始急促了起来，甚至偶有啸声。
就像是一个人开始了慢跑。
这是他前世用来修炼，养力气的一种珍贵的丹道法。
黄帝内经有云：
人一呼，脉再动，一吸，脉亦再动，呼吸定息脉五动，闰以太息，命曰平人。
平人者，昼夜呼吸一万三千五百，不病也。
现代的医学研究，一个健康的人静息呼吸阈值在13480-13520之间。
这与丹道之数是一样的。
陈图南运转的呼吸法，是他机缘巧合从全真龙门派一位叫做水晶子的道长那里得到的传授。
名叫做『如意真铨吐纳法』。
传他时做歌曰：
二十年前读西游，翻来覆去无根由。
自从恩师传口诀，才知其中有丹头。
……
这是一门通过变大变小呼吸节奏，来控制体内热量消耗的呼吸法门。
众所周知。
一个人如果太胖了，脂肪堆积，为了健康，那就得减肥。
减肥要减的是体内堆积的脂肪，而最针对减脂的最有效的就是有氧运动。
而有氧又是主要通过长时间呼吸吸入氧气进行。
通过跑步丶游泳等长时间呼吸氧气的运动，使得体内血糖快速氧化，从而消耗燃脂。
陈图南虽然没有在慢跑。
却同样通过这丹道呼吸法的变大变小，自然也带动了心肺功能。
在快速的消耗摄入的能量，使之通过呼吸消耗热量脂肪，通过站桩运劲吸收蛋白质增长体力肌肉。
这门呼吸法，在水晶子道长看来，就像是西游记中孙悟空的如意金箍棒一样。
金箍棒就是一万三千五百之数，指代的就是修行中人的气。
拿到了金箍棒，便可以将这一万三千五百口呼吸，可以随着使用者需求，要大就大，要小就小。
大的时候，
可以让陈图南一顿饭吃下二十斤牛肉，轻松消化，化为体力热量存续在体内。
小的时候，
可以让他把呼吸数控制的很小，就像是冬眠的乌龟，进入了龟息状态，可以在大雪山上不吃不喝七天七夜。
这就是孙悟空为什麽有了如意金箍棒之后，能够能大能小，遇强则强的道理。
因为他只有掌握了这股气，掌握了一万三千五百之数后，底气才终于足了。
有了金箍棒的孙悟空，才是孙悟空。
失了金箍棒，便是失了练气之门，所以才会在独角兕套去金箍棒后，说自己一身本事没了一半，底气也彻底散了。
该因金箍棒代表道家「以术延命」的核心心法，源自「历圣口口相传」，需亲授点拨，象徵先天真一之气，无形无相。
不同人眼中，有不同的西游记。
小孩眼中看到的是英雄故事，妖怪传奇，
成人眼中看到的是影射朝廷，毁谤三教，人生磨难，哲学智慧等等。
在修行者眼中看来，西游记当中记载了太多太多的『丹道名词』和修行之理。
不论是道家修行还是内家拳最后都是要「抱丹」的，所以殊途同归。
就这样。
陈图南每天都要吃至少十斤牛羊肉，三十个蛋白，加一些乾果丶馒头，牛奶。
吃完就用《如意真铨吐纳法》消化，增长体力。
一晃七天过去，一称体重。
原本只有一百一十几斤的体重，已然增长到了一百四十斤。
陈图南一米八的个头，这体重还是有些小。
但是撩开衣服看的话，全身上下已经有了不少肌肉的轮廓雏形，有了很明显的训练痕迹。
力量和体力，也从之前只能打出一发明劲『开山炮』就虚的喘不过气，变成可以打出三发。