第5章技术里程碑

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    柯靳烽没想过，他见顾小华的时间，就在第二天。
    刚晨练回来的柯靳烽还没来得及冲澡，就接到了范舟的电话。
    「明白，给我五分钟。」
    他快速冲洗掉汗渍，重新拿起训练挎包，兴冲冲地下楼。
    顾小华的住处在晋安区的边缘，这里有大量的厂房。
    其中一栋，被改造成篮球馆，在这里，柯靳烽看到了顾小华。
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    这是很小的球馆，无看台，无多馀的空间，墙壁距离球场线就只有两三米距离。
    他如范舟说的那样，个子不高，身材很匀称，穿着黑色背心，一个红色的五分球裤。
    顾小华正在投篮，范舟对柯靳烽做了个噤声的手势，然后带着他坐在场边的长椅上。
    等待的过程也分场合，看球时是不会觉得无聊的。
    柯靳烽现在已经有眼力了，对高手的判断是入了门槛。
    他看出顾小华出手是库里式，一段式投篮，出手很快，全凭藉踮脚带来的蹬力和甩臂。
    这种看似简单，却是三分里最难的出手，要保证命中率，是需要大量的训练来锤炼肌肉记忆。
    看到顾小华自投自捡，一路不停歇，柯靳烽又对他的体力，有了新的认识。
    等了十几分钟，顾小华终于停下，他撑膝俯身在那喘息，过了会才直起腰来。
    柯靳烽以为对方要过来，却看到顾小华先把篮球捡过来，放在篮下，又去擦脸喝水，忙完这些才慢慢过来。
    「这就是我电话里跟你说的孩子，柯靳烽，山东安吉人！」范舟介绍道，又对柯靳烽道：「喊顾哥。」
    「顾哥！」柯靳烽很老实地喊了声。
    顾小华长相很普通，但一双眼睛很锐利，这点和柯靳烽很像，全凭这双招子画龙点睛，让整个人显得器宇不凡。
    他在柯靳烽的大腿和手臂停留了片刻，点了下头：「是个壮小子。」
    「16岁，9月的生日，这小子有上进心，每天两次训练，雷打不动。」范舟知道顾小华认可什麽，挑出来介绍道。
    果然，顾小华的板着的脸缓和了些，他道：「老范跟我说，你想打高水平的，所以希望我能带下你，让你提前感受适应。」
    「是，我觉得我能行。」柯靳烽没有过分谦虚，他本性就很硬，现在面对顾小华这样犀利的老大哥，自然更如此。
    「好！」顾小华能感觉到柯靳烽的自信，他指了下篮下的篮球。
    「去，平时怎麽训练，再来一遍。」
    柯靳烽没扭捏，直接上场。
    他果真是把晨练的东西再来了一遍，从运球到投篮。
    看到柯靳烽跳投的时候，顾小华有些惊讶的侧头看了眼旁边的范舟。
    「这是他的招牌，这小子身体天赋很霸道。」范舟夸道。
    于是顾小华起身喊道：「那边有个重力球，抱着他，去砸篮板，不许松手掉球。」
    见少年去寻，又喊：「蓝色那个，对，那边一排都是重力球，你挑最轻的。」
    重力球又叫药球！
    有四个类型：弹力丶非弹力丶单双耳丶链式\灌沙球。
    每种类型训练的方向都不同，简单归纳便是力量丶爆发力丶核心稳定丶代谢调节四个方向。
    顾小华让柯靳烽捡的是弹力球，适用在投掷丶连续拍球丶平衡练习。
    这个蓝色的弹力药球是5KG，算是中等强度，并非入门级别。
    顾小华的意思很直白，既然你身体素质好，那就直接跳过门槛，彰显下。
    通常他自己训练的时候，会降下篮板，这个抱药球跳起去砸篮板的训练，是非常锻炼身体在空中的平衡能力，强化腰腹在滞空下的强对抗适应度。
    这也是顾小华以小打大，突破上篮造杀伤的独门秘法。
    普通人只要手里有东西，除非很轻，超过1KG就会制约自己跳起的高度。
    这涉及到一个非常细节的问题，没有经过系统训练的人，很难去协调全身力量的传导和把控，空手和手中有物，运动表现天差地别。
    如果把这个手里的物体重量提高到5KG，甚至更多时候，弹跳会断崖上下滑。
    而弹力球本身还具备弹性，通过和篮板碰撞所发生的弹力，又会制造一个和运动人发力方向，呈垂直90度的反方向力量。
    所以这个训练看似简单，难度却是运动员的天花板，普通人无法企及的运动高度。
    柯靳烽来到篮下，抬头看下篮板。
    顾小华拍了下脑门，自己忘记给他下降篮板，正要开口，却看到少年抱起药球就拔地跃起。
    然后将药球举过头顶，来到后脑勺，接着狠狠地砸向篮板。
    「

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第5章 技术里程碑

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