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，灵活！
所有人都知道，对于足球运动员来说，力量对抗和灵活是成反比的。
也就是说，你力量对抗越强，灵活性就一定会越差。
不说别的，皇马的C罗，在曼联的时候，快速提升了身体力量对抗，适应了英超。
代价是什麽？
就是C罗从原来那个花里胡哨的小小罗，变成了现在简练直接的C罗。
很多原来他所擅长的技术动作，细腻的脚下技术和球感，现在都不复存在了。
为什麽？
因为增肌就一定会拖慢速度，影响灵活性。
【根基】提升的是肌肉密度。
那是不是就意味着，王硕根本不需要拥有那麽多的肌肉，就能够达到别人增肌后的效果？
如果是这样，那他的速度和灵活性是不是就能得到保证？
这不就是无数职业球员都梦寐以求的，加强身体力量和对抗，又不失灵活性？
更重要的是，肌肉线条更匀称，身体轮廓就更精干，这对本身就挺看重自身颜值，准备老了之后靠脸吃饭的王硕来说，真的相当不错！
不信？
去看看那些职业球员的大腿。
为了加强力量，哪一个球员的大腿不是练得五大三粗的？
这一点都不好看，好吗？
想明白了这一层，王硕突然就觉得，【根基】简直就是为自己量身打造的！
太特麽厉害了！
它在提升肌肉力量和对抗的同时，又保留了王硕的速度和灵活性。
有没有缺点？
当然有，那就是肌肉得靠自己练。
但请问，这对王硕这样的卷王来说，是个问题吗？
「我得发！」
王硕整个人都兴奋了。
……
「天还没亮，外面又这麽冷，你这麽早就要出去训练？」
王硕急不可耐地从床上下来，莉娜·格尔克就醒了过来。
当她拉着被子盖住身体，却任由粉嫩的香肩暴露在空气中时，王硕见了，真有一种想要把她重新压回到床上去的冲动。
但他最终还是忍住了。
节制！
一定要节制！
咱可是要拿欧洲金球奖的男人！
「下半程要开始了，我得提前做好准备。」王硕笑着说。
等到他去洗手间里洗漱出来时，却发现莉娜·格尔克已经穿好了一身运动服。
「等我一下，我陪你去。」她满心欢喜雀跃地说。
「你也去，行不行？」
「小瞧我了不是？我们也是需要锻炼塑身的。」
两人洗漱完了之后，穿好保暖的羽绒服，出门的时候，时间稍稍迟了几分钟。
外面马路上湿湿的，路旁两侧的雪还没化。
王硕拿出手机，发了一条推特。
说起来，有件事情是挺奇怪的。
他的推特挺无聊的，基本就是每天清晨出门的时候发一条。
可粉丝竟然越来越多。
甚至都有越来越多的粉丝每天准时在他的评论区里，跟他一起打卡。
「其实，你应该多发一些内容，譬如训练啊，比赛啊之类，随便说几句什麽都行。」
两人并肩跑步的时候，莉娜·格尔克在一旁劝说道。
王硕点头，他也在学着跟网友和球迷们打交道。
但不得不说，在社交方面，他是真的不如莉娜·格尔克。
前不久，他看了莉娜·格尔克上了德国电视台的节目，口才是真的好，而且很幽默。
莉娜·格尔克则是跟他说，都是练出来的。
多经历，多接触，多学习，慢慢就会了。
不过，有一点倒是没说错。
她也是挺能跑的。
王硕刚开始迁就她，所以放慢了速度。
后来看她跟得上，直接就提速，没想到她一路都跟着。
也就是到斯特罗贝拉勒附近，她才开始跟不上。
到了训练场后，保安也感到很意外。
没想到圣诞节刚过，王硕就来加练了。
而且还带来了莉娜·格尔克，这让他很是惊讶。
拿到了签名跟合影后，才把两人送进了健身房。
「真想让外面那些说王硕配不上莉娜的家伙都看看，人家是郎才女貌，而且感情又这麽好。」
保安在他们俩身后很是羡慕地喃喃自语。
对于单身的人来说，德国的冬天，实在是太冷了！
……
安德烈亚斯·施伦贝格教授很早就来报导，开始恢复上班了。
冬歇期不是缩短了吗？
球队1月1日就要重新集结，前往西班牙南海岸集训，他们需要提前做好准备，制定训练方案，尤其是体能储备训练。
克洛普对此极为重视。
稍有不慎，那就是克洛普综合症在多